2024/25 Téli Eszköztár az évvégi időszak átvészeléséhez
Az Érzelmi Erőforrások Minisztériuma kellemes karácsonyi készülődést és nyugodt téli estéket kíván minden kedves látogatónak!
Sajnos a decemberi időszak sokak számára nehézségeket is hozhat; a karácsonyi vásárlás, az évvégi kiadások, az üzletekben tapasztalt tömeg túlterhelheti az évközben elfáradt idegrendszert, a kevés napfény, a hideg idő, és a karácsonyi időszak magányos eltöltése pedig érzelmileg is súlyos megterhelést jelenthet.
A Minisztérium szakértői készítettek egy rövid összeállítást olyan eszközökkel és módszerekkel, amik segíthetnek ép ésszel átvészelni ezt az időszakot:
Kerüljük el a bevásárlóközpontokat! Bár a bevásárlóközpontok megoldást jelenthetnek egy hosszú bevásárló-, és ajándéklista elintézésére, a nagy zaj, a tömeg, és a mértéktelen karácsonyi dekoráció megnehezíti, hogy bevásárlásunkat nyugalomban, a saját tempónkban végezhessük. A Minisztérium szakértőinek véleménye szerint nem ér ez annyit.
Ha megtehetjük, mozduljunk ki! Bár az idő hideg és korán sötétedik, próbáljunk meg legalább egy kis időt eltölteni a természetben.
Limitáljuk a belföldi politikai hírfogyasztásunkat! Elindult a 2024-es önkormányzati választások kampányidőszaka. Annak érdekében, hogy a tudatunkat ne fertőzze meg a napi pártpolitikai csatározás, igyekezzünk tudatosan, limitált mennyiségben fogyasztani politikai híreket. Bőven ráérünk még ezzel foglalkozni júniusig.
Igyekezzünk nem alkoholba fojtani szorongásunkat, idegességünket, túlterheltségünket, unalmunkat, magányunkat, kétségbeesésünket a karácsonyi időszakban, és vendégségek alkalmával. Ha problémát okoz alkoholfogyasztásunk limitálása, keresse fel Addikciós és Nemzeti Alkoholfüggőségi Osztályunkat! A főosztály ugyan ideiglenes struktúrában operál, de szakértőnk, ifj. Szemerédy Béla szívesen rendelkezésére áll azoknak, akiknek segítségre van szüksége.
Vegyük számba az előző évet, és készüljünk fel a következőre Igyekezzünk szánni egy kis időt saját magunkra, és végiggondolni az elmúlt év történéseit. Nagy szeretettel ajánljuk a YearCompass füzetek használatát, ami segíthet elrendezni gondolatainkat és felkészülni a következő évre. (Ajánljuk, hogy a füzeteket nyomtatott formában, kézzel töltsük ki a digitális verzió helyett.)
Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog új évek kíván az Érzelmi Erőforrások Minisztériuma!